松原式ダイエットメソッド

２週間で４ｋｇ痩せることに成功した私の事例の紹介

・朝食　　主・副食とも普段の７割程度

・昼食　　主・副食とも普段の５割程度

・問題の夕食

晩酌が何よりの楽しみな私の断酒方法

つまみはほぼ野菜中心

大量の炭酸水を作って

それを飲みながら「酒場放浪記」を見ると・・

脳が酒を飲んでいると認識

一日３リットルは炭酸水を飲みますね。

目標の－５ｋｇまであと少し！

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